Алена мордовина

Видео пилатеса с Аленой Мордовиной

Этот комплекс Алены Мордовиной идеально подходит для занятий пилатесом в домашних условиях. Начните тренироваться с программы для начального уровня и после 10-15 уроков переходите на следующий уровень сложности. Если вы уже имеете опыт в пилатесе, то можете сразу начать со среднего или продвинутого уровня.

Вам не понадобится дополнительный инвентарь, только коврик на пол. Занятия длятся 50-55 минут и проходят в медленном размеренном темпе. Большая часть упражнений проходит на мате, вы будете работать над мышцами живота и кора, над мышцами бедер и ягодиц.

Начальный уровень:

Средний уровень:

Отзыв от нашего подписчика Елены, которая и порекомендовала нам обратить внимание на эффективные занятия Алены Мордовиной:

Продвинутый уровень:

Пилатес с мячом/фитболом

Если у вас есть дома фитбол, то вам обязательно стоит попробовать серию тренировок Алены Мордовиной «Пилатес с мячом». В отличие от предыдущего комплекса здесь нет разделения на уровни сложности, зато каждое видео направлено на конкретную проблемную зону. Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых, просто регулируйте темп и количество повторений в зависимости от ваших индивидуальных возможностей.

Пилатес на мяче улучшает подвижность и гибкость суставов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Фитбол легко принимает форму той части тела, которая находится на нем, что помогает снять напряжение с позвоночника и спины.

Плоский живот:

Стройные ноги:

Отзыв от нашего подписчика Елены:

Йогалатес

Йогалатес — это фитнес-направление, которое объединило в себе практику пилатеса и йоги. Благодаря пилатесу вы сможете проработать самые глубокие мышцы и укрепить мышцы кора, а йога в свою очередь поможет вам выровнять тело, раскрыть плечевые и тазобедренные суставы, почувствовать гибкость и пластику тела.

Йогалатес основывается на правильном дыхании и одновременной нагрузке на все основные группы мышц. Объединение йоги и пилатеса позволяет использовать все преимущества этих популярных направлений в одной программе. Йогалатес с Аленой Мордовиной подходит для любого уровня подготовки и понравится всем любителям подобного рода фитнеса. Заниматься по этой программе легко и приятно.

Йогалатес с Аленой Мордовиной:

Пилатес не только помогает улучшить фигуру, но и снимает напряжение со спины, проблемы с которой особенно актуально при сидячем образе жизни. Вы можете заниматься пилатесом в домашних условиях безопасно и эффективно вместе с видео от Алены Мордовиной.

Алена Мордовина

Алена Владимировна Мордовина. Родилась 27 октября 1987 года в Москве. Российская актриса театра и кино.

Алена Мордовина родилась 27 октября 1987 года в Москве.

Профессионально занималась спортом. Мастер спорта России по водному поло. Также в течение 5 лет занималась легкой атлетикой (бегом и прыжками с шестом).

В 2012 году окончила актерский факультет РАТИ-ГИТИС, курс Сергея Проханова.

Во время учебы играла в постановках: «Женитьба Бальзаминова» — Сваха; «Дни нашей жизни», Леонид Андреев — Евдокия Антоновна; «Макбет» — Леди Макбет; «Дом Бернарды Альбы», Гарсия Лорка — Ангустиас; «Тартюф», Мольер — Эльмира; «Мария Стюарт», Шиллер — Элизавета; «Затворники Альтоны», Сартр — Иоганна; «Верная Жена», Моэм — Констанс; «Играем в дружную семью или гарнир по-французски», Марк Комалетти — Жаклин; «Маркиза де Сад» — Юкио; «Мисима» — Графиня.

Далее стала актрисой Нового Драматического театра, среди ее работ: «От первого лица» — дама; «Дочки-Матери» — гостья; «Догоним солнце» (сказка) — Калинка; «Дело Сухово-Кобылина» — девушка; «Улыбки летней ночи-играю» — девушка; «Синдбад-мореход» — восточная девушка и танцовщица; «Дон Жуан» — крестьянка Матюрина.

С 2012 года начала сниматься в кино. Первую узнаваемость ей принесла роль официантки Лизы в популярном сериале «Кухня» и его спин-оффе «Отель Элеон».

Позже сыграла в лентах «Анна-детективъ», «Доктор Рихтер», «Триггер», «Жуки», «Частная жизнь», «Жестокий мир мужчин» и др.

Алена Мордовина в сериале «Триггер»

13 мая 2021 года был завершен отбор кандидатов на участие в космическом полете для съемок художественного фильма под рабочим названием «Вызов». По итогам медицинского и творческого отбора принято решение рекомендовать к назначению в основной экипаж Юлию Пересильд и Клима Шипенко, в дублирующий экипаж — актрису Алену Мордовину и оператора Алексея Дудина. Съемки пройдут на Международной космической станции. Старт экспедиции запланирован на 5 октября 2021 года с космодрома Байконур на корабле «Союз МС-19». Кандидаты должны были пройти испытания на центрифуге, вибростенде, совершить ознакомительно-тренировочные полеты на самолете в условиях невесомости, пройти парашютную подготовку. Этот процесс освещался в эфире Первого канала, запустившего совместный проект с Госкорпорацией «Роскосмос» и студией Yellow, Black and White.

«Вызов» является частью большого научно-просветительского проекта, в рамках которого планируется также снять цикл документальных фильмов о предприятиях ракетно-космической отрасли и специалистах, которые участвуют в производстве ракет-носителей, космических кораблей, наземной космической инфраструктуры.

Рост Алены Мордовиной: 170 сантиметров.

Личная жизнь Алены Мордовиной:

Не замужем.

Фильмография Алены Мордовиной:

2012 — Сердце (короткометражный) — Лена
2014-2015 — Кухня (4-6 сезоны) — Лиза, официантка
2014 — Деньги — Лена
2016 — Паутина-10 — Катя
2016 — Отель Элеон (1-й сезон) — Лиза, официантка
2016 — Куба — Ольга Корнеева, девушка Щербакова, парикмахер (нет в титрах)
2016 — Анна-детективъ — Мария, Ольга, Екатерина
2017 — Неизвестный — секретарь агентства недвижимости
2017 — Доктор Рихтер — Анна
2018 — Триггер — дознаватель
2018 — Психологини-2 — Катя
2018 — Оборванная мелодия — Снежана, аферистка
2018 — Ищейка-3 — Жанна Ковалева
2018 — Звоните ДиКаприо! — корреспондент
2018 — Барс — администратор в клубе
2019 — Жуки — Надежда
2019 — Дипломат — шепелявая красавица
2020-2021 — Анна-детективъ-2 — Мария, Ольга, Екатерина
2020 — Скорая помощь-3 — эпизод
2020 — Гусар — девушка в спортзале
2021 — Частная жизнь — Настя
2021 — Вызов
2021 — Жестокий мир мужчин — эпизод

последнее обновление информации: 23.10.2021

Детство и юность

Алексей Дудин родился 26 января 1981 года, в 2002-м окончил факультет автомобилей и тракторов Московского автомеханического института. В 2001 году киноработник служил в 20115-й войсковой части, располагающейся в городе Острогожске Воронежской области, где прошел подготовку как специалист по автомобильной и бронетанковой технике.

Алексей Дудин

Работал оператором на обзорах автомобилей, в 2004 году был менеджером в ООО «ДЕКА», производившем системы водоснабжения, с 2005 по 2007 год был генеральным директором фирмы «Аваком К», занимавшейся автомобильными грузоперевозками.

Личная жизнь

Артистка, при росте 170 см весящая 56 кг, не любит выставлять личную жизнь напоказ. Лишь однажды в рассказе об отдыхе на Сейшелах в интервью изданию «Аргументы недели» Мордовина упомянула о наличии мужа.

Алена Мордовина в купальнике

Сейчас не меньше, чем спорт, актриса любит шопинг; наиболее удачные приобретения Алена показывает на фото в инстаграм-аккаунте. Среди хобби Мордовиной — кулинария, путешествия и пляжный отдых, в ходе которого можно продемонстрировать как великолепное умение плавать и нырять, так и стройную фигуру в купальнике. Актриса умеет водить автомобиль и ездить верхом, владеет навыками эстрадного вокала и умением танцевать вальс и танго.

По словам Алены, она «обожает умничать». Кумиры актрисы — Мерил Стрип и Натали Портман.

Фильмы

Кино появилось в биографии Дудина в 2000 году. В 2017 году он работал оператором короткометражного фильма «Исповедь мизантропа», где играли Андрей Ильин и Иван Семенов, об интеллигенте, который похитил молодого гопника и хотел перевоспитать его с помощью искусства.

В 2019 году Алексей снимал короткометражку «Подвиг», в которой продюсером выступил Тимур Бекмамбетов, а главные роли играли Алексей Агранович, Дмитрий Лысенков и Ирина Пегова. Сюжет картины повествовал об офисном работнике, который впервые в жизни вступил в конфликт с начальником-деспотом, после чего начал бояться за благополучие своей семьи. Кроме того, оператор трудился на проектах «Андреевский флаг», «Время первых», «Обратная сторона Луны», «Елки-5», «Движение вверх», «Калашников», «Без меня».

Оператор Алексей Дудин

В 2020 году Дудин вместе с Сергеем Линчем и Янисом Андреевсом участвовал в съемках сериала Игоря Твердохлебова «Территория». Группа поставила задачу использовать в кадре минимум света, чтобы сохранить документальность и ощущение мистики. В сцене аварии Андрей Мерзликин вел машину сам, столкновение снимали с 4 камер Blackmagic 4k. Автомобилю подрезали шасси, чтобы он лучше помялся, и каскадер врезался в дерево на скорости 60 км/ч, в это время операторы стояли совсем близко.

Фотографии Алены

Биография и личная жизнь

Мордовина Алёна Владимировна – талантливая перспективная российская актриса театра и кино, телеведущая. Подробности детства и юности Алёны не известны, так как она почти не даёт интервью. В 8-10 лет девочка очень любила смотреть фильм «Титаник», больше всего ей нравился не главный герой Дикаприо, а отрицательный персонаж, которого сыграл Билли Зейн. Общеобразовательную школу Алёна окончила в Ташкенте, а после поехала покорять Москву.

Профессиональная деятельность

В столице России девушка поступила в Институт театрального искусства (ГИТИС) на актёрский факультет, в мастерскую Народного артиста РФ (2005) Проханова Сергея Борисовича (1952 года рождения). Участвовала в большом количестве учебных театральных работ.

В 2016 году талантливая актриса окончила Школу драмы Германа Сидакова. Играла в следующих спектаклях: «Три сестры» (Наталья), «Дядя Ваня» (Елена Андреевна), «На дне» (Васка), «Макбет» (Леди Макбет) и «Воспитанница» (Василиса Перегриновна).

В 2012 году, сразу после окончания ГИТИСа, началась театральная биография Алёны. Актриса была принята в Новый драматический театр в Москве. На театральных подмостках артистку можно увидеть в таких постановках, как:

• «Улыбка летней ночи»;
• «Догоним солнце»;
• «Дело»;
• «Синдбад-мореход»;
• «Дон Жуан».

С 2012 года молодая актриса начала сниматься в кино, дебютировав в короткометражном фильме «Сердце», где исполнила роль Лены. Фильмография Алёны на сегодня составляет около 20 разножанровых кинопроектов. Заметными фильмами в кинокарьере актрисы стали: «Кухня» (Лиза), «Доктор Рихтер» (Анна) и «Ищейка-3» (Жанна Ковалёва).

Артистка имеет опыт озвучивания  полнометражных картин и анимационных фильмов. В 2019 году состоялись премьеры двух комедийных фильмов с участием Алёны: «Дипломат» и «Жуки». В конце этого же года к выходу на экраны готовятся детектив «Барс» и мелодрама «Жестокий мир мужчин».

Личная жизнь и интересные факты

• Замужем актриса или нет, не известно. Личная жизнь актрисы – это тайна за семью замками.
• Кроме ГИТИСа, Алёна ещё обучалась в Московском государственном университете на факультете журналистики.
• Рост артистки составляет 170 см, вес – 56 кг.
• Свободно владеет английским языком.
• Умеет танцевать, петь (сопрано), также является мастером спорта по водному поло и лёгкой атлетике.
• Имеет водительские права (категория В).
• Кино для актрисы является любимым видом искусства. Она очень любит быть в кадре и работать на камеру.
• Нравится путешествовать.
• Воспитывали Алёну мать и отчим, которого звали Сергей.
• Алёна пользуется социальными сетями и имеет аккаунт в популярном Инстаграме, где на неё подписано одиннадцать тысяч подписчиков. Девушка только недавно открыла свою страницу для всеобщего просмотра, до этого её аккаунт был закрыт.

Театр и фильмы

Учась в РАТИ, Алена играла главные роли в студенческих спектаклях. Театральную карьеру актриса начала в Новом драматическом театре. Однако, судя по актерской визитке, наиболее дороги для Мордовиной роли, сыгранные в театре «Школа драмы»: это Наташа в «Трех сестрах» по пьесе Антона Чехова и две Василисы — в постановках «На дне» и «Воспитанница».

Кинодебютом Мордовиной стала роль Елены в короткометражке Павла Ладкина «Сердце». По сюжету картины Виталий, образ которого создал актер Тимофей Каратаев, чтобы найти деньги для операции на сердце любимой, женится на другой девушке.

Популярность к Алене пришла после роли официантки Лизы в ситкоме «Кухня», к которому артистка присоединилась в 4-м сезоне. В период подготовки к 5-му сезону Мордовина пережила операцию на спине и реабилитационный период, однако, выйдя на съемочную площадку, сумела убедительно сыграть в эмоциональной сцене. В спин-оффе «Кухни» — российско-украинском сериале «Отель Элеон» Алена продолжала создавать образ Лизы, причем ее роль стала более значимой в сюжете.

Алена Мордовина в сериале «Жуки»

В дальнейшем Мордовина снялась в таких многосерийных лентах, как «Доктор Рихтер», «Ищейка», «Триггер». Актриса предпочитает играть в лентах, находящихся на стыке детектива, мелодрамы и комедии, и утверждает, что во всех проектах ей очень повезло с партнерами по площадке.

В сериале «Жуки» ученица Проханова перевоплотилась в селянку Надежду. С героиней Алены персонаж Владимира Епифанцева — бывший заключенный Анатолий — пытался познакомить Артемия, любовника своей жены — продавщицы Ирины, в образе которой предстала Екатерина Стулова.

В ноябре 2020 года Мордовину, как в свое время маму Дяди Федора, показывали сразу на нескольких каналах. На НТВ состоялась премьера третьего сезона сериала «Скорая помощь», в эпизоде которого снялась Алена. А канал «ТВ Центр» в те же осенние дни демонстрировал многосерийную мистическую ретро-мелодраму «Анна-детективъ — 2», в 8-м фильме которой актриса создала образ Ольги Захаровой.